Das 7 Phasen Programm

Kontrolliertes und kontinuierliches Rückentraining

Es ist ein systematisches, kontinuierliches, medizinisch kontrolliertes Training. Du trainierst an speziellen Geräten, die eine optimale Mischung aus gelenkschonendem Training und Nutzung des Körpergewichtes bieten. Unser Ziel ist es, vorsichtig Deine Alltagsbelastbarkeit und besonders Deine Bewegungskontrolle zu verbessern. Dies geschieht unter stetiger Betreuung durch qualifizierte Therapeuten. Gemeinsam entwickeln wir Deinen speziellen Trainingsplan.

Das Programm kombiniert 7 verschiedene Phasen. An die erste Phase, das physiotherapeutische Einzeltreffen, schließen sich abwechselnd Gruppen- und freie Trainingsphasen an. In dem Einzeltreffen erfolgt gemeinsam mit dem Therapeuten eine sorgfältige Analyse. Basierend auf den aktuellen Zielvorgaben passen wir Deinen Trainingsplan immer wieder an. Regelmäßige Trainingsphasen in Kleingruppen sorgen für gegenseitige Motivation und Spaß beim Training. Im eigenständigen Training kannst Du dann nach Deinem Plan üben.

Der erste Schritt bei dem 7 Phasen Programm ist die frühfunktionelle Mobilisation und dosierte Belastung des verletzten Muskel- und Gelenkgewebes. Von Krafttraining kann erst die Rede sein, wenn der Körper darauf vorbereitet wurde. Erst dann steigert sich die Intensität Deines Trainings.

Das Programm ist für einen Zeitraum von 12 Monaten ausgelegt, kann aber individuell vorher beendet werden. Neueste wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass ein Aufbau von (verletzter) Gewebestruktur ca. 300 bis 500 Tage dauern kann. Eine langsame Vorgehensweise ist der Schlüssel zu langfristigem Erfolg.

Melde Dich einfach telefonisch 05432 1872, per E-Mail info@indigus.de oder direkt an der Rezeption und hole Dir einen unverbindlichen Beratungstermin.

7 Phasen Programm kurz erklärt