Entspannung

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Im Alltag und insbesondere im Job neigen wir dazu in Stresssituationen unsere Muskeln unbewusst stärker anzuspannen. Wir beißen die Zähne zusammen, ziehen den Kopf ein usw. Es wird zum Dauerzustand, was langfristig zum Problem werden kann. Da ist es wichtig für einen Augenblick die Seele mal baumeln zu lassen und zur Ruhe zu kommen.

In unserem Entspannungskurs lernst Du durch anspannen zu entspannen. Einzelne Muskelgruppen von Kopf bis Fuß werden für einige Sekunden angespannt und wieder gelöst. Du spürst den An- und Entspannungszustand wieder bewusster, mentale Blockaden werden gelöst und Du lernst gelassener mit Druck umzugehen.

Die progressive Muskelentspannung kann sich zudem positiv auf Bluthochdruck oder Herzbeschwerden, Schlafstörungen, Magenbeschwerden, Kopfschmerzen, Neurodermitis uvm. auswirken.

Der Kurs findet wöchentlich statt und beinhaltet insgesamt 8 Einheiten à 60 Minuten.

Die Kurskosten betragen 99,- Euro. Für AOK-Versicherte ist der Kurs kostenlos. Andere Krankenkassen beteiligen sich grundsätzlich bis zu 100% an Präventionsmaßnahmen. Bitte informiere Dich, in welcher Höhe Deine Krankenkasse die Kosten trägt.

Unsere Kurse werden von qualifizierten und von den Krankenkassen zertifizierten Gruppenleitern (Physiotherapeuten) durchgeführt. 

Melde Dich telefonisch unter 05432 1872 oder per E-Mail kurse@indigus.com zum Kurs an.