Fortlaufende Kursangebote

Babyfit
fortlaufend
• Altersentsprechendes Spielen
• Schulung der Grob- und Feinmotorik
• Inhalte des klassischen PEKiP und Schnupperstunde Babyschwimmen
• Stärkung der Eltern-Kind-Beziehung
• Austausch zu wichtigen Themen rund ums Baby
• 10 Einheiten à 60 Minuten
• Gebühr beträgt 89,- €
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Rückbildung
fortlaufend
• Mit Baby wieder zur Topform
• Werde wieder fitter, steigere Dein Wohlbefinden und lass nebenbei ein paar „Schwangerschafts-Pfunde“ purzeln
• Bodyfit - Rückbildungsgymnastik mit Baby (ca. 4 Monate alt)
• 10 Einheiten à 60 Minuten
• Die Kosten werden von den Krankenkassen übernommen
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Im Bereich Prävention

Die Krankenkassen beteiligen sich grundsätzlich bis zu 100% an Präventionsmaßnahmen. Bitte frage bei Deiner Krankenkasse nach, in welchem Maße die Kurse übernommen werden. Unsere Kurse werden von qualifizierten und zertifizierten Mitarbeitern durchgeführt.

Präventions-Zirkeltraining
Start: ab 06.12. jeden Mittwoch von 18:15-19 Uhr
• Zur Vorbeugung von Sportverletzungen und zur Leistungssteigerung
• Für Hobby-, Profisportler und Trainer
• 12 Einheiten à 45 Minuten
• Gebühr beträgt 98,- € (für AOK-Versicherte ist der Kurs kostenlos, andere Krankenkassen beteiligen sich bis zu 100%. Bitte vorher informieren.)
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Aquafitness
Start: ab Donnerstag, den 18.01.2018, um 19:30 Uhr
• Das besondere Training für mehr Bewegung und bessere Ausdauer
• Durch den sanften und doch effektiven Widerstand von Wasser, ist dieses Training wirksam und besonders gelenkschonend
• 8 Einheiten à 45 Minuten
• Gebühr beträgt 90,- € (für AOK-Versicherte ist der Kurs kostenlos, andere Krankenkassen beteiligen sich bis zu 100%. Bitte vorher informieren.)
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Entspannungskurs nach Jacobsen
Start: ab Dienstag, den 16.01.2018, um 18 Uhr
• Positive Wirkung auf viele gesundheitliche Beschwerden wie z.B. Bluthochdruck, Schlafstörungen, Magenbeschwerden, Kopfschmerzen uvm.
• 8 Einheiten à 60 Minuten
• Gebühr beträgt 90,- € (für AOK-Versicherte ist der Kurs kostenlos, andere Krankenkassen beteiligen sich bis zu 100%. Bitte vorher informieren.)
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Kraftausdauertraining
fortlaufend
• Du stärkst Deine Muskulatur, wirst fitter und steigerst Deine Belastbarkeit sowie Leistungsfähigkeit
• 6 Einheiten à 60 Minuten
• Gebühr beträgt 60,- € (für AOK-Versicherte ist der Kurs kostenlos, andere Krankenkassen beteiligen sich bis zu 100%. Bitte vorher informieren.)
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Aktiv AbnehmenInfoabend am Montag, den 08.01.2018, um 18:30 UhrStart: ab Donnerstag, den 11.01.2018, um 18 Uhr

• Nachhaltiges und genussvolles Abnehmen
• Dauerhaft gesunde Lebensweise mit mehr Bewegung und ausgewogener Ernährung
• Anpassung der individuellen Ess- und Bewegungsgewohnheiten
• Erreichen des Wohlfühlgewichts und Steigerung der Fitness
• 12 Einheiten (inklusive Kochabende) + Informationsabend
• Gebühr beträgt 180,- € (für AOK-Versicherte ist der Kurs kostenlos, andere Krankenkassen beteiligen sich bis zu 100%. Bitte vorher informieren.)
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Gesund essen und genießen nach Feierabend
Start: ab Montag, den 12.02.2018, um 18:15 Uhr

• Durch gute Planung, richtiges Einkaufen und clevere Vorratshaltung auch bei wenig Zeit nach Feierabend leckere und gesunde Gerichte kochen
• 2 Einheiten à 180 Minuten
• Gebühr beträgt 70,- € (für AOK-Versicherte ist der Kurs kostenlos, andere Krankenkassen beteiligen sich bis zu 100%. Bitte vorher informieren.)
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Rückenfitness
Start: ab Mittwoch, den 14.02.2018, um 18 Uhr
• Stärkung des Rückens durch körperliche Aktivität und angemessene Belastung
• Erlernen von Übungen für einen langfristig gesunden Rücken
• Strategien zur Stressbewältigung
• 8 Einheiten à 90 Minuten
• Gebühr beträgt 120,- € (für AOK-Versicherte ist der Kurs kostenlos, andere Krankenkassen beteiligen sich bis zu 100%. Bitte vorher informieren.)
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Walking / Laufen
Start: ab Dienstag, den 13.03.2018, um 18 Uhr
• 8 Einheiten à 75 Minuten
• Gebühr beträgt 90,- € (für AOK-Versicherte ist der Kurs kostenlos, andere Krankenkassen beteiligen sich bis zu 100%. Bitte vorher informieren.)
• Treffpunkt indigus
• Geeignet für Läufer, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger
• Beinhaltet neben Trainingslehre und Technikschulung auch Koordination, Ernährung, Elemente zum Stoffwechsel, der Anatomie und der Psychologie
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Nordic Walking

fortlaufend
• 8 Einheiten à 75 Minuten
• Gebühr beträgt 90,- € (für AOK-Versicherte ist der Kurs kostenlos, andere Krankenkassen beteiligen sich bis zu 100%. Bitte vorher informieren.)
• Treffpunkt indigus
• Geeignet für Läufer, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger
• Beinhaltet neben Trainingslehre und Technikschulung auch Koordination, Ernährung, Elemente zum Stoffwechsel, der Anatomie und der Psychologie
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Bitte telefonisch unter 05432 1872 oder per E-Mail an kurse@i-like-no-spam.indigus.com anmelden.