Fortlaufende Kursangebote

Babyfit
Nächster Kursstart: 22.9. 9:30-10:30 Uhr - fortlaufend
• Altersentsprechendes Spielen
• Schulung der Grob- und Feinmotorik
• Inhalte des klassischen PEKiP und Schnupperstunde Babyschwimmen
• Stärkung der Eltern-Kind-Beziehung
• Austausch zu wichtigen Themen rund ums Baby
• 10 Einheiten à 60 Minuten
• Gebühr beträgt 89,- €
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Rückbildung
Nächster Kursstart: 14.09. 16 Uhr
• Mit Baby wieder zur Topform
• Werde wieder fitter, steigere Dein Wohlbefinden und lass nebenbei ein paar „Schwangerschafts-Pfunde“ purzeln
• Rückbildungsgymnastik: kann bereits 6 Wochen nach der Geburt begonnen werden
• Bodyfit - Rückbildungsgymnastik mit Baby (ca. 4 Monate alt)
• 10 Einheiten à 60 Minuten
• Die Kosten werden von den Krankenkassen übernommen
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Im Bereich Prävention

Die Krankenkassen beteiligen sich grundsätzlich bis zu 100% an Präventionsmaßnahmen. Bitte frage bei Deiner Krankenkasse nach, in welchem Maße die Kurse übernommen werden. Unsere Kurse werden von qualifizierten und zertifizierten Mitarbeitern durchgeführt.

Aquafitness
Nächster Kursstart: 21.9. 19:30-20:15 Uhr - fortlaufend
• Das besondere Training für mehr Bewegung und bessere Ausdauer
• Durch den sanften und doch effektiven Widerstand von Wasser, ist dieses Training wirksam und besonders gelenkschonend
• 8 Einheiten à 45 Minuten
• Gebühr beträgt 90,- € (für AOK-Versicherte ist der Kurs kostenlos, andere Krankenkassen beteiligen sich bis zu 100%. Bitte vorher informieren.)
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Entspannungskurs nach Jacobsen
Nächster Kursstart: 26.9. 18-19 Uhr - fortlaufend
• Positive Wirkung auf viele gesundheitliche Beschwerden wie z.B. Bluthochdruck, Schlafstörungen, Magenbeschwerden, Kopfschmerzen uvm.
• 8 Einheiten à 60 Minuten
• Gebühr beträgt 90,- € (für AOK-Versicherte ist der Kurs kostenlos, andere Krankenkassen beteiligen sich bis zu 100%. Bitte vorher informieren.)
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Kraftausdauertraining
fortlaufend
• Du stärkst Deine Muskulatur, wirst fitter und steigerst Deine Belastbarkeit sowie Leistungsfähigkeit
• 6 Einheiten à 60 Minuten
• Gebühr beträgt 60,- € (für AOK-Versicherte ist der Kurs kostenlos, andere Krankenkassen bitte vorher informieren)
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Aktiv Abnehmen
fortlaufend
• Nachhaltiges und genussvolles Abnehmen
• Dauerhaft gesunde Lebensweise mit mehr Bewegung und ausgewogener Ernährung
• Anpassung der individuellen Ess- und Bewegungsgewohnheiten
• Erreichen des Wohlfühlgewichts und Steigerung der Fitness
• 12 Einheiten (inklusive Kochabende) + Informationsabend
• Gebühr beträgt 180,- € (für AOK-Versicherte ist der Kurs kostenlos, andere Krankenkassen bitte vorher informieren)
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Gesund essen und genießen nach Feierabend
fortlaufend

• Durch gute Planung, richtiges Einkaufen und clevere Vorratshaltung auch bei wenig Zeit nach Feierabend leckere und gesunde Gerichte kochen
• 2 Einheiten à 180 Minuten
• Gebühr beträgt 70,- € (für AOK-Versicherte ist der Kurs kostenlos, andere Krankenkassen bitte vorher informieren)
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Rückenfitness
fortlaufend
• Stärkung des Rückens durch körperliche Aktivität und angemessene Belastung
• Erlernen von Übungen für einen langfristig gesunden Rücken
• Strategien zur Stressbewältigung
• 8 Einheiten à 90 Minuten
• Gebühr beträgt 120,- € (für AOK-Versicherte ist der Kurs kostenlos, andere Krankenkassen bitte vorher informieren)
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Walking / Laufen
Nächster Kursstart: ab 12.09. jeden Dienstag, 18:00-19:15 Uhr
• 8 Einheiten à 75 Minuten
• Gebühr beträgt 90,- € (für AOK-Versicherte ist der Kurs kostenlos, andere Krankenkassen bitte vorher informieren)
• Treffpunkt indigus
• Geeignet für Läufer, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger
• Beinhaltet neben Trainingslehre und Technikschulung auch Koordination, Ernährung, Elemente zum Stoffwechsel, der Anatomie und der Psychologie
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Nordic Walking

fortlaufend
• 8 Einheiten à 75 Minuten
• Gebühr beträgt 90,- € (für AOK-Versicherte ist der Kurs kostenlos, andere Krankenkassen bitte vorher informieren)
• Treffpunkt indigus
• Geeignet für Läufer, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger
• Beinhaltet neben Trainingslehre und Technikschulung auch Koordination, Ernährung, Elemente zum Stoffwechsel, der Anatomie und der Psychologie
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Bitte telefonisch unter 05432 1872 oder per E-Mail an kurse@i-like-no-spam.indigus.com anmelden.